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SNS疲れ、感じてませんか？40代女性に贈る

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なんとなくSNSを開いたら、誰かの美味しそうなランチや、楽しそうな旅行の写真。
何気なく見ていたつもりなのに、気がつくと心がざわざわしている。
私、何してるんだろうって。

そんな経験、ありませんか？

実はこれ、いわゆる「SNS疲れ」と言われるもの。
40代女性の間でもすごく増えていて、私の周りでも「SNS見るのつらい」「疲れるから見るの控えてる」なんて声がちらほら出ています。

見ているだけで疲れるって、ちょっと不思議ですよね。
でもその原因、もしかしたらルノルマンカードが教えてくれるかもしれません。

今日引いたカードは、ネズミ・鳥・月。
アドバイスとして出たのが、コウノトリでした。

ネズミは、不安や心配ごと。ちょっとした出来事が、じわじわと心に効いてくる。
鳥は、会話やSNSのような「言葉のやり取り」を意味します。
そして月は、感情や心の揺れ、繊細な内面の部分。

つまり、SNSを通じて見聞きする情報が、静かにあなたの心を削ってしまっている。
人とのやり取り、タイムラインの言葉や写真。
それらが、無意識のうちに「比較」や「自信のなさ」を生んでいるのかもしれません。

実はこれ、私自身もよく感じることなんです。

「なんで私はできてないんだろう」
「なんであの人はあんなに楽しそうなの？」
気づけば、誰かと比べて自分を下げてしまう。
それが続くと、本当に疲れますよね。

ここで登場したのが、アドバイスカードのコウノトリ。

このカードは「移動」「環境を変える」「視点を変える」そんな意味があります。
つまり、「その場から一度離れてみて」というメッセージ。

SNS疲れを感じたら、まずは距離を置くのが一番です。
毎日見る必要、ありません。
フォローを整理したり、投稿をミュートにしたりしてもいい。
見ていて心が温かくなるもの、学びになるもの、自分の好きな景色や世界だけを残す。
そうすることで、心がふっと軽くなるのを感じるかもしれません。

コウノトリは、新しい場所へ飛び立つ鳥です。
今までの環境を少し変えることで、自分の感情も整っていく。
それがこのカードの伝えてくれることなんです。

SNS疲れの厄介なところは、「疲れていることに気づきにくい」こと。
スマホを見ているだけだから、大したことないと思ってしまう。
でも実際は、言葉や映像を通じて、知らないうちに比べたり、落ち込んだりしている。

特に40代って、子育て、仕事、家族、色々なバランスを取ろうとしてる時期ですよね。
そんな時に、他人のリア充な投稿が刺さると、
「私、ちゃんとしてないかも」
「もっと頑張らなきゃいけないのかも」
そんな風に感じてしまう。

でも、それって本当に必要な感情なんでしょうか？
比べたところで、あなたの価値が変わるわけじゃないのに。
それでも心が揺れるのは、あなたが人のことを大事に思える人だからだと思います。

SNSは便利なツールです。
つながれるし、情報も早い。
でも、無理してつながる必要はないし、全部を受け取らなくてもいい。

疲れているなら、ちょっと離れる。
フォローを見直す。
見る時間を決めてみる。
その小さな選択が、あなたの心を守ってくれます。

SNS疲れは、「わたしにはわたしのペースがある」と気づくチャンスなのかもしれません。

SNSに疲れた時こそ、静かに内側に目を向けるチャンスです。
わたしは毎朝、ルノルマンカードのメッセージを「ミライ便り」というメルマガでお届けしています。
今日はどんな気持ちで過ごそうか、そんなヒントを受け取りたい方におすすめです。

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